怒らない体#2 ― 2017/02/11 17:34
怒っている時に、体に起こっていること:
>老化を引き起こす「糖化」
「怒り」も糖化原因の一つ
AGEs(糖菓で形成された蛋白質)が対何に貯まると、様々な症状
が現れる→動脈硬化、骨粗鬆症、ドライアイ、(アルツハイマー)等
AGEs 分解酵素は、今のところ見つかっていないので、なるべく
AGEs をつくらないようにする他はない
インスリン・スパーク
→ 一時的低血糖 → アドレナリン → インスリン抑制
↔ 怒り
(インスリン抑制)→血糖値コントロール低下→糖化進行
>体を酸化させる「活性酸素」
細胞や遺伝子を傷つけ、老化が進む
毎日、怒ったり、イライラしている人の体には、大量の活性酸素が
発生し続けて体が錆びる
※ 糖化は、体が焦げる
>解糖系によるエネルギー算出
ミトコンドリアがATPをつくらなくなると、細胞は無酸素でも働く解糖
系でエネルギー算出を始める。このときに副産物tとして乳酸ができ
る。
~疲れを取るには、副交感神経を高め(血流改善)、ミトコンドリア
を活発化させることが必要となる。
ATPは、生きて行くために使える唯一のエネルギーで、ミトコンドリ
アの働きが悪いとエネルギー供給量が不十分となり、体全体の機
能が衰える。・・・体は呼吸や体温調節など、先ずは生きるために
最低限必要なところにエネルギーを使うので、それ以外の部分は
エネルギー不足になり、疲れやすく太りやすくなるなどの老化現象
が現れる。
ミトコンドリアの量を増やすには、有酸素運動をして筋肉細胞を増
やすことと、時々寒さや空腹を感じて、細胞がエネルギーをつくる
ことをさぼらないようにすること。
しかし、ミトコンドリアがATPをつくる時に、同じだけの活性酸素を出
すので、怒りやストレスなどで、自律神経のバランスを乱さぬように
気をつける。活性酸素がうまく処理できないと、細胞やミトコンドリア
のDNAが傷ついてしまう。
>老化を引き起こす「糖化」
「怒り」も糖化原因の一つ
AGEs(糖菓で形成された蛋白質)が対何に貯まると、様々な症状
が現れる→動脈硬化、骨粗鬆症、ドライアイ、(アルツハイマー)等
AGEs 分解酵素は、今のところ見つかっていないので、なるべく
AGEs をつくらないようにする他はない
インスリン・スパーク
→ 一時的低血糖 → アドレナリン → インスリン抑制
↔ 怒り
(インスリン抑制)→血糖値コントロール低下→糖化進行
>体を酸化させる「活性酸素」
細胞や遺伝子を傷つけ、老化が進む
毎日、怒ったり、イライラしている人の体には、大量の活性酸素が
発生し続けて体が錆びる
※ 糖化は、体が焦げる
>解糖系によるエネルギー算出
ミトコンドリアがATPをつくらなくなると、細胞は無酸素でも働く解糖
系でエネルギー算出を始める。このときに副産物tとして乳酸ができ
る。
~疲れを取るには、副交感神経を高め(血流改善)、ミトコンドリア
を活発化させることが必要となる。
ATPは、生きて行くために使える唯一のエネルギーで、ミトコンドリ
アの働きが悪いとエネルギー供給量が不十分となり、体全体の機
能が衰える。・・・体は呼吸や体温調節など、先ずは生きるために
最低限必要なところにエネルギーを使うので、それ以外の部分は
エネルギー不足になり、疲れやすく太りやすくなるなどの老化現象
が現れる。
ミトコンドリアの量を増やすには、有酸素運動をして筋肉細胞を増
やすことと、時々寒さや空腹を感じて、細胞がエネルギーをつくる
ことをさぼらないようにすること。
しかし、ミトコンドリアがATPをつくる時に、同じだけの活性酸素を出
すので、怒りやストレスなどで、自律神経のバランスを乱さぬように
気をつける。活性酸素がうまく処理できないと、細胞やミトコンドリア
のDNAが傷ついてしまう。
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