尚友倶楽部

＞内皮細胞は全身の司令塔

　内皮細胞は、血圧、血流、血液の内容を感知して、その情報を
　全身に流している。

～人工血管置換手術・・・この人工血管と本物の血管との決定的
　な違いは、内皮細胞の有無である。人工血管で最も困ることが、
　血管詰まりで血液がうまく流れないこと。膝から下の手術では人
　工血管置換の成功例はない。

＞内皮細胞から出ている物質はNO（ホルモン）
　これが出なくなると、内皮細胞はどんどん痛めつけられ、硬く、
　ゴワゴワになってしまう。

～血管の老化状態は
　硬さ→なかなｋ治らない
　内面ゴツゴツ→比較的改善する（よく歩き、野菜・果物・魚中心
　　　　　　　　　　　に適量食べる）

＞血管年齢は？

　エコー検査
　血圧脈波検査
　※　Vascular Lab.

～血圧、血糖値、コレステロール値の改善に取り組む

　血圧正常化→降圧には、
　降圧剤
　日常生活改善

～本当に知りたいのは血圧ではなく、「血管の老化度」つまり
　血管の硬さ！降圧は、血管が硬くならないようにするため。

～DataBaseを作れ！
　肥満度；血圧；空腹時血糖値；ヘモグロビンA1ｃ
　総コレストロール；LDLコレステロール；HDLコレステロール
　中性脂肪；クレアチニン；尿酸；etc.

＞身体に良い食べ物も適量が肝心

～食塩摂取量を守るには、Kによる余剰塩分排出が大切

　野菜（南瓜、小松菜、ほうれん草、ニラ、大蒜、他）
　イモ類（馬鈴薯、里芋、薩摩芋、山芋、他）
　キノコ類
　果物（林檎、干し柿、干し葡萄、バナナ）
　豆類（小豆、大豆、納豆、他）
　海藻類

～Ca & Mg で血管強化

　Mgは、玄米、胡麻、アーモンド、大豆、干し椎茸、海藻

～水溶性食物繊維（ヌルヌル、ネバネバ）

　海藻類、オクラ、納豆、他

～血管強化食品→バランスよく

　魚のEPA,DHA（サバ、イワシ、秋刀魚、他）
　大豆（コレステロール、中性脂肪、体脂肪を下げる）
　　　　大豆サポニン（ポリフェノール）
　　　　大豆イソフラボン
　　　　大豆レシチン

　野菜（トマト、モロヘイヤ、南瓜、林檎、バナナ）
　酢（脂質や糖の代謝を高める）