尚友倶楽部

　＞自分の人生脚本は書き直せる

　　「9割方は、いつも上手く事が運ぶのに、最後の一歩手前で絶対
　　に失敗する」などのパターン・・・そんなパターンを積み重ねて行
　　けばいくほど、その人は同じ様なパターンの人生を送りやすくな
　　ります。こうしたパターンを「人生脚本」と呼び、それを書き直す
　　ことが・・・「食」で言えば、同じメニューや食材ばかりを選んでし
　　まう、「動」で言えば、「決まった運動ばかりしている」といった傾
　　向も思考のパターン化の一形態です。別の選択肢を選べない、
　　目新しいことに積極的になれない時は、意識的にその流れを断
　　ち切ることも必要です。

　＞縮退現象

　　縮退とは、「限られた一部の人やモノの間だけで、お金やモノが
　　循環しつつ、こうしたやりとりが次第により狭い範囲に集中しな
　　がらスピードアップして回っていく様」を言います（『物理数学の
　　直感的方法』）。

　　身体の縮退化の流れの一つは「冷え」。この冷えという縮退を
　　避けるための習慣が「温」に当たります。血流を促進させる「ふ
　　くらはぎ習慣」が目指す先は、血流を良くして、身体のあらゆる
　　生命活動を活発化せる前提となります。

　　「食」における縮退化は、糖質の摂り過ぎです。この縮退化への
　　対策は、カロリー源として蛋白質、脂質の摂取に目を向け、糖質
　　とのバランスを見直していきます。

　　利便性の追求の裏返し（都市の縮退化）が、運動不足という身
　　体の縮退と不調を招いています。とにかく身体を動かすこと・・・
　　とはいえ、同じ様な運動や動きばかりしていると、それもまた縮
　　退化の一形態に嵌ってしまいます。自然に囲まれた道を歩いた
　　り、満遍なく身体を使ったりすることが、適度な不規則な刺激と
　　なり、縮退化を防ぎます。

　　「想」における縮退は、一つの考えに囚われてしまうこと、固執し
　　てしまうことが、その典型です。パターン化（＝縮退）することは
　　平穏でラクチンです。たまには、いつもは選ばない選択を敢えて
　　してみる、新しいことにチャレンジすること、旅行もいいですよ。

　　※　個人レベルにとどまらず、社会全体としても効率や利便性
　　　　の追求を是とする思考のパターン化がどんどん進んでいる
　　　　現状は、一律的な環境や文化に慣らされつつあるようです。