成果を出し続ける人の健康習慣 #1 ― 2019/06/01 10:03
from 『座らない!』(トム・ラス著)
>人生は、逆境に打ち勝つゲーム!
著者は16歳の時にVHL病(1/440万の新生突然変異)に襲われ、
癌抑制遺伝子の機能が止まった。・・・人生に待ち受けている困
難について考え、自分の意志で寿命を延ばす、即ち長く生きるた
めに何をしたら良いのかに理解を深めた。
日常的な努力で良い選択を重ねる。日々の選択は些細なことに
思えたりするが、あっという間に塵も積もって山となる。良い選択
が悪い選択を上回り続ければ、チャンスを掴めるようになる。
生活習慣こそが寿命の決定的要因で、好循環をつくれば、元気
に長生きできる可能性が高まる。
>第一歩を踏み出すための「30日計画」!
新たに取り入れた行動は数週間後には定着し、習慣化する。
但、第一歩を踏み出す際には一定の努力や工夫が必要となる。
向こう一ヶ月間、毎日、少なくとも一つのアイデアを実践してみま
しょう。そして記録を取ること。
習慣化の結果、その効果が認められれば、そのまま継続する。
そうでなければ、別のアイデアを試す。どのアイデアが自分に
合っているのかを決めるのは自分自身だ。
自分自身の健康リスクを一つ見出す。
そのリスクを軽減するために、どんな食べ物を摂取すべきなの
かを調べる。一口食べ、一口飲む度に、健康への影響を考え
る。知識を生かして、その場その場で正しい選択をする。
何を食べるのかを判断する度に、その選択がその日の活力と
人間関係に微妙に影響を与える。
>人生は、逆境に打ち勝つゲーム!
著者は16歳の時にVHL病(1/440万の新生突然変異)に襲われ、
癌抑制遺伝子の機能が止まった。・・・人生に待ち受けている困
難について考え、自分の意志で寿命を延ばす、即ち長く生きるた
めに何をしたら良いのかに理解を深めた。
日常的な努力で良い選択を重ねる。日々の選択は些細なことに
思えたりするが、あっという間に塵も積もって山となる。良い選択
が悪い選択を上回り続ければ、チャンスを掴めるようになる。
生活習慣こそが寿命の決定的要因で、好循環をつくれば、元気
に長生きできる可能性が高まる。
>第一歩を踏み出すための「30日計画」!
新たに取り入れた行動は数週間後には定着し、習慣化する。
但、第一歩を踏み出す際には一定の努力や工夫が必要となる。
向こう一ヶ月間、毎日、少なくとも一つのアイデアを実践してみま
しょう。そして記録を取ること。
習慣化の結果、その効果が認められれば、そのまま継続する。
そうでなければ、別のアイデアを試す。どのアイデアが自分に
合っているのかを決めるのは自分自身だ。
自分自身の健康リスクを一つ見出す。
そのリスクを軽減するために、どんな食べ物を摂取すべきなの
かを調べる。一口食べ、一口飲む度に、健康への影響を考え
る。知識を生かして、その場その場で正しい選択をする。
何を食べるのかを判断する度に、その選択がその日の活力と
人間関係に微妙に影響を与える。
最近のコメント