尚友倶楽部

不規則の諸問題

　　　from 沖正弘『ヨガ叢書』より抜粋

不規則と規則を間違えていらっしゃるようです。たとえば一日三度
決まった時間に食事をすることを規則正しいと思っていらっしゃる
ようですが、これは間違いです。
体の正常を保つ秘訣は、命の要求に忠実であることです。この命
の要求に不忠実な生き方をすることを不規則というのです。・・・
「何々したくて何々をする」ということです。食べたくて食べ、睡りた
くて睡り、目が覚めて起き、働きたくて働くのであります。

ところが多くの異常者を見ますと、食べたくないのに無理に食べ、
ています。・・・食の要求に不忠実、不規則な食事法になり、それ
が無理の因となるのです。・・・

慢性病は悪い癖からの解脱運動です。生活是正以外には治るこ
とのできないものなのです。体のことは体自身が一番正しく知って
いるのですから、睡たくなってから眠ったらよいのです。目が覚め
たのに二度、三度寝を繰り返すから、自律神経の失調症になって
しまうわけです。

ヨガの道場では午前中は肉体的な訓練を多くやりますが、これで
副交感神経とのバランスがとれる人が多いのです。頭を使う仕事
は体の調子の整った午後の方が多いのです。

呼吸でも、笑っている時や安心している時の呼吸は、吐く息に力
が入っており、泣いている時や恐れている時や、怒っている時に
は吸う息に力が入っています。
ですから朗らかな状態になろうと思ったら、吐く息に力を入れるの
です。寛ぎたいと思ったら吐く息を長くすればいいのです。・・・
内の力を高めようと思ったら、呼吸を止めればよいのです。・・・
物を覚える方法は息を止めて、聞き、見、読むのです。