尚友倶楽部

　　from 『ドーパミン中毒』（ A. Lembke）


＞AA (Alcoholics Anonymous) のずば抜けて優れた
　標語の一つは、「私には責任がある」である。
　「責任」に加えて、AAはその理念の中心に「徹底
　した正直さ」を置いていて、この二つを一緒に
　やっていく。

＞その回復プログラム「12ステップ」の四番目は、
　参加者に「徹底的に恐れず、道徳面で自分自身
　の棚卸しをする」ことを求めている。
　これは、個人が自分の性格的欠点を隈なく見直
　し、それらの欠点が問題にどう繋がってきたかを
　見出すことを意味する。

＞五番目は、「告白」のステップである。
　「神に対して、自分に対して、他の人間に対して
　自分の悪いところを偽らずに正確に認める」
　ことを求める。

＞このシンプルで実践的で体系的なアプローチは、
　実際に人をガラリと変えてしまう力がある。
　
　（著者自身が）母親に対する怒りを解消する手段
　として取り組んだ結果・・・その経験は自己変容を
　もたらした（特にステップ4と5が顕著）。

　人生で初めて、母が如何にダメな母親かではなく、
　私たちが緊張した関係になってしまった理由、
　自分の責任を考えた。

　それから書き出すという苦痛な作業を行った。

　　「苦しんで、苦しんで、真実の中に入って行く」

　ことで、自分の性格的欠点と、それが私たちの
　緊張関係にどう関わってきたかということが見え
　るようになった。真実は、「私が心配性で、怖が
　り」ということだ。

＞12ステップに取り組んでから、これらのことが
　ハッキリ見えるようになって、憤りが消えた。母
　への怒りという重荷から自由になった。