尚友倶楽部

from 『ドーパミン中毒』

＞「偽りの自己」とは、耐え難い外からの要求や
　ストレスに対する防御として作り上げる人格の
　こと（ドナルド・ウィニコット提唱）だ。
　彼は、偽りの自己を作ることで深刻な空虚感を
　味わうことになると言っている。

＞SNSは現実からかけ離れた人生の物語を簡単
　に作り出せるし、もっと作り出すように促しさえし
　て、偽りの自己の問題を深刻化させている。

　現実の経験が理想からかけ離れていると、自分
　に距離を感じ、現実を非現実のように感じる。
　自分が作り上げた偽りの像と同じくらい偽物だと。
　それは恐ろしい感覚で、自殺念慮につながって
　しまうことが多い。
　結局、現実感を持てなければ、人生を終わらせて
　も大したことがないように思ってしまうのである。
　
＞偽りの自己に対する解毒剤は、確かな自己で
　ある。徹底的な正直さは、そういう自己に辿り着
　くための手段だ。私たちを現実に結びつけ、この
　世界に実在していると感じさせてくれる。それはま
　た自分がついてきた嘘を維持するのにかかる
　認知的負荷を減らし、今、この瞬間に自発的に
　生きられるよう心のエネルギーを解放してくれる。
　
　　「周囲をなんとかしようとすることを止めると、
　　　爽やかな気持ちになってきて、いいバラン
　　　スが見つかり、自発的に動いている自然界
　　　や自分の中にある自然とつながっていると
　　　いう感覚が持てる」
　　　　　（マーク・エプスタイン）