尚友倶楽部

from ibid.


試合に勝つための＜心・技・体＞

（1）心

受精卵が母親の胎内で少しずつ神経や臓器を備えていく過程で、
脳や脊髄は何故か、腸と密接な関係がある。脳と脊髄が腸を守る
ように発達して行く。
　　※　腸と脳の関係は注目テーマ（2006年）
・・・肉食系民族と草食系民族とでは考えている脳が違っている。
・・・食生活と人間の習性（行動パターン）を観察してみる・・・


（2）技

オリンピックのような高レベルな大会になるほど、猛練習だけでは
差をつけることはできない。・・・運動神経は空間認知能と連動して
・・・脳の運動神経細胞は錐体路系（筋肉収縮の神経）と錐体外路系
（筋肉伸展の神経）のバランスを取って機能している。この時に、
小脳による体のバランス機能が加わって複雑な運動が行える。
この他に、モジュレータ神経群と連動しながら同じ神経伝達物質
ドーパミンを使って、心のままに手足を動かすドーパミン運動神
経群がある。（以上が、一般的な運動神経）
これらの神経群を空間認知能と連動させると、心に思った通り、
しかも無意識に体を動かす機能が高まるので、空間認知能を鍛
えれば・・・

＞どうすれば、ドーパミン神経群を鍛え、体を意のままに操る運動
　神経が手に入るでしょうか？

　それにはモジュレータ神経群を鍛えることだ。
　具体的には、
　・性格を明るくして常に前向き思考をする
　・常にヤル気をもって行動する
　・何事も気持ちを込めて行う
　・何に対しても勉強し、楽しむ気持ちを持つ
　・感動と悔しさは生きているからこその宝物と考えて大切にする
　・集中力を高める
　・決断と実行を速くする
　など

（3）体

＞バランス姿勢：背骨のどこを意識し、どこを鍛えれば余計な力が
　入らず、体のバランスが崩れない姿勢で運動ができるようになる
　のか？

　試しに、目を閉じて、同じ位置に着地するジャンプを10回続けて
　みる。
～目を開けて、同じ位置に着地していなかったら、運動バランスの
　　支点がずれている。速足で歩くと疲れる人、大事な時に緊張し
　　て体が硬くなる人、人の話を持続して聞くことが苦手な人も運動
　　バランスの姿勢が悪いことが多い。

～足を主体に使うスポーツでは、左右肩甲骨の間に位置する胸椎
　　と、それに付着している筋肉（棘関節）が自然に真っ直ぐに伸び、
　　どのような状態からでも真上に飛び上がれるような姿勢・・・
　　さらにこの時、尾骨の正しい位置が意識できたら、より素晴らし
　　い姿勢になる。
　　背中の両肩甲骨間の筋肉を意識して、ここを前や横へ動かす
　　感覚で体を動かしてみると、如何に安定した動きになるかが分
　　かる。
　　ここを意識して、体を前に運ぶ感覚で歩いてみると、足の力を
　　それほど使わなくてもバランスのポイントを前へ移すだけで速
　　く歩くことができる。

～腕を主体に使うスポーツでは、バランスのポイントを骨盤のほ
　　うに移動させる必要がある。肛門近くにある尾骨を意識して、
　　どんな姿勢からでも真上に飛び上がることができるバランス
　　姿勢を整えることです。その上で、もう一つ、顎の向きと目線
　　を正しい位置に保つことです。
　　これによって、腕の動く角度が力学的に決まってくる。
　　「腕を前寄りで高く上げたい時は顎を引く、腕を低く後ろ寄りに
　　上げたい時は顎を上げる」
　　これが原理。
　　尾骨－顎と目線のバランスが歪んでいると、腕をこの位置に
　　上げようとしても振り上げることが出来なくなる。このバランス
　　姿勢を配慮しないで芦や腕の動かし方だけを意識して解決
　　しようとしても、体の構造的力学からいって一定の動きをする
　　ことが難しい。

◎　人間はバランスを取るように出来ている！
　　　（運動能力；運動神経；運動知能：頭を使って運動能力と
　　　　運動神経を高める知能）
　　
　～運動知能は表現知能（パフォーマンス知能）の内の一つで、
　　　訓練によって初めて獲得できるもの

　～一流の選手が非常に高いレベルの話が出来るのも、運動知
　　　能が表現知能のひとつだからだ。これだけでなく、他の表現
　　　知能（言語、理論など）をバランスよく鍛えることで、知能全体
　　　が調ってくる。

　　　脳というものが非常にバランスを重んじる仕組みで成り立っ
　　　ているから・・・運動能力の獲得には、可動運動（素早く動く）
　　　と、静止運動（体を安定させて緻密な運動）、そして平衡運動
　　　（体の平衡を保つ）の三つの運動能力を高める必要がある。
　　　
　～人体において、神経細胞の隅々に至るまでバランスが追求さ
　　　れているのを見るにつけ、人間はつくづくバランスを取るよう
　　　に出来ているのだと感じ入らざるを得ない。
　　　偏った行動や考え方は相容れず、男があれば女があり、
　　　聖があれば俗があり、富があれば貧があることなどを受け
　　　入れるようにプログラムされている。

from ibid.

（2）最初から100％集中せよ

（3）相手の攻撃は最大のチャンス

＞（ボクシングのカウンターの如く）「攻撃への攻撃」こそは勝負脳
　を働かせた戦い方の基本形であり、「攻撃は最大の防御」といった
　考え方には落とし穴がある。それは受け身の考え方であって、
　渾身の一撃で必ず相手を倒すという強い心に欠ける。

（4）相手の長所を打ち砕け

＞これが戦いに勝つ「神髄」。
　相手の得意技を上回る技を磨き、これまでよりたくさんのことを練習
　し工夫して、自分を高めて行く道筋が見えてくる。そうした努力の結
　果、相手の長所レベル以上の技を身につけ、その上で自分の技術
　を繰り出す。
　サイコ理論を思い起こし、脳は強く望めば、それを可能にする力を
　持っている。誰も真似の出来ないレベルまで、自分の技や戦略を
　磨くのだと考え、課題を一つひとつ丁寧に解決していく訓練を重ね
　ることが、勝負脳を鍛える方法になる。

（5）相手の立場になって勝ち方のイメージをつくれ

＞（相手を）深く研究し、情報を収集し、対策を予め立てることはも
　ちろん大切だが、レベルが高くなれば、それらは参考に過ぎない。
　先入観に囚われることなく目前に展開している現実に対応する
　戦い方が重要となってくる。

～事前の情報に頼れなくなってくると、大切なことは（相手の）息
　づかい、汗、顔色、姿勢やバランス、目線、歩き方や走り方など
　です。特に脳は苦しくなると自己保存本能が働いて、苦痛を避
　けようとする為、そのサインを無意識の内に見せてしまうことが
　ある。このサインを見逃してはならない。
　くれぐれも先入観に囚われないこと！
　思い込みは勝負の大敵！
　わずかな気配を察知する繊細さ、そこから現在の状況を正確に
　把握する洞察力を実戦のなかで鍛えること。

～この相手の状況を読み取ろうとする頭の働かせ方は、勝ち方
　のイメージをつくるという意味で、勝負脳においても大切な要素
　だ。相手が苦しんでいることがわかれば、その試合の勝ち方を
　イメージしやすい。

＞問題なのは、自分のほうが苦しい展開になっているとき。
　この場合、基本的に自分が不利なのですから、勝ち方をイメー
　ジすることができない。

～勝つイメージを持てないまま試合を続けることほど苦しいもの
　はない。否定的な考え方のまま続けえいると、脳は自分を守る
　ために、「出来なくても仕方がない」という理由を探し出してくる
　ので、「もうダメ」とか「無理だ」という考え方が自然に出てくる。

～こんな時は、どう戦えばよいのでしょうか？
　実は、このような場合こそ、相手の状況を洞察する勝負脳をフ
　ルに使うべきなのだ。自分の立場で考えても勝ちパターンは
　湧いてこないので、脳の使い方を変えて、相手の立場で現在
　の状況を考える。
　この時に最も大切なことは、出来る限り自分にとって都合の良
　いように考えること。（今、相手は、ここは無理をしてでも弱いと
　ころを見せたくない虚勢を張っているだけ）・・・とにかく洞察力
　をフルに働かせて、相手の気配から自分にとって都合の良い
　ところだけを探し出してイメージする。
　不安を抱えて戦っていると考えた途端に、それに伴って、こち
　ら側に勝ち方のイメージが湧いてくる。

～これは、人間の記憶はすべてイメージ記憶であるという原理
　を活用している。

　今、出来ることは何か？と作戦を考えることに気持ちを集中さ
　せる。目的とどのように行うのかという手段（目標）を分けて考
　える。自分の調子を整えることに気持ちを集中させると、前向
　きの考え方が生まれる。

＞普段から自分にとって都合の悪いことでも正確に人に言える
　力を鍛えておく！
　そうすることで、自分に不利益な考え方も自然にできるように
　なる。先ほどの「自分にとって都合のよいことを考える」作戦と
　矛盾するじゃないかと言われそうですが、自分に都合のよいこ
　とだけを考えるのは、あくまでも自分が苦しい時の方便であっ
　て、日頃鍛えておくべきは、自分に都合の悪いことも直視でき
　る力になる。これがあって初めて、イメージ記憶の落とし穴に
　嵌まることなく、逆にそれを利用することが可能となる。