尚友倶楽部

from ibid.

＞ストレスと性ホルモン

　コルチゾールや性ホルモンの原料となっているのはコレステ
　ロールであり、食事から取り入れるコレステロールは全体の20％
　程で、80％は肝臓で合成される。
　慢性的なストレスでコルチゾールが増えると、その原料となるコレ
　ステロールが相対的に不足し、同じ原料から作られる性ホルモン
　の分泌が減る（コルチゾール・スティール）。
　すると男性は、男性ホルモンの不足からEDになりやすくなる。
　
　男性ホルモンは睾丸で作られており、意欲やヤル気などを高めて
　いる。その代表的なホルモンであるテストステロンが減ると、筋肉
　の合成が滞って筋肉が減りやすくなったり、インスリン抵抗性が
　生じたり（糖尿病のリスク上昇）する。更に、筋肉が減ると、血糖値
　が下がり難くなる「耐糖能障害」という糖尿病予備群に近づく。

＞男性ホルモンの低下には筋トレが効果的で、筋トレで適度な刺
　激を入れると、テストステロンが分泌されやすい。